Cómo aliviar el dolor e inflamación: Primeros auxilios

Aquí os dejamos una imagen explicativa, sencilla y práctica sobre cómo actuar ante una lesión nada más producirse. Recordad acudir a un médico para que diagnostique exactamente lo que tenéis.

Puede resultar muy útil especialmente en el primer momento tras producirse la lesión (primeros auxilios) o bien los primeros días después de la lesión.

Ante todo, como sabéis, aconsejamos realizar un buen calentamiento (al menos con una puesta en acción 2-3min, movilidad articular y estiramientos) y una vuelta a la calma adecuada (al menos rutina de estiramientos completa). La mejor decisión, la prevención.

Aquí tenéis la fuente de información

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